Smoothie com iogurte grego, morango, blueberry e banana

Smoothie

Depois das receitas gordinhas e gostosas postadas nos últimos dias, resolvi começar a  com uma dica saudável. Esse smoothie é uma ótima opção para tomarmos de café da manhã, antes de fazer exercícios, ou um lanche reforçado à tarde. A grande diferença para os outros smoothies que costumo ver por aí foi que acrescentei iogurte Grego. Fica uma delícia.

– 1 xícara de morangos picados congelados;

– 2/3 de xícara de banana em rodelas congelada;

– 1/2 xícara de mirtilo (blueberry);

– 1 copinho de iogurte Grego light, da marca de sua preferência (100g);

– A mesma medida do copinho de iogurte de leite desnatado (100g).

No dia anterior, congelo as frutas já cortadinhas. Isso dará um toque para o nosso smoothie. A única fruta fresca que usaremos será o mirtilo (blueberry).

Na hora do preparo, vamos misturar todos os ingredientes no liquidificador.

morango banana

1, 2, 3 e já. Está pronto!

Você pode substituir as frutas pelas de sua preferência. Se não for usar a banana, vale colocar um pouquinho de mel para adoçar.

smoothie

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