Smoothie de banana e morango

smoothie

smoothie é uma ótima opção para tomarmos de café da manhã, antes de fazer exercícios, ou como um lanche reforçado à tarde.

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Vamos precisar de:

– 1 xícara de morangos picados congelados;

– 1 banana prata cortada em rodelas;

– 1 copinho de iogurte grego (100g);

– 1/2 xícara de leite.

No dia anterior ou umas duas horas antes, congele os morangos, já lavados e cortados em rodelas.

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No liquidificador, vamos misturar o leite, o iogurte e as bananas (que podem ou não estar congeladas).

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E, por fim, os morangos congelados.

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Bata bem e, em poucos segundos, você terá o seu smoothie pronto e delicioso!

Você pode substituir as frutas pelas de sua preferência, como mirtilo, amoras, framboesas… Se não for usar a banana, pode acrescentar um pouquinho de mel para adoçar.

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Prontinho! Uma opção perfeita para o calor deste verão.

 

4 comentários sobre “Smoothie de banana e morango

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